НАЗАД В БИБЛИОТЕКУ...

​Что надо знать о настройке рюкзака

25.05.2017

Индивидуальная настройка рюкзака - очень важный аспект в любом походе. Советуем вам прочитать эти правила - они помогут вам в любых путешествиях :)


Никогда не поднимайте рюкзак с земли на плечо, стоя на прямых ногах. Сначала поднимите рюкзак за ручку для переноски, потом просуньте руку под первый плечевой ремень, а затем и под второй. Если вы не можете сразу поднять рюкзак, вы можете поднять его на колено и только затем надевать его на спину.

Настройка рюкзака
Для правильной настройки рюкзака он должен быть нагружен, а все ремешки должны быть ослаблены. Важен порядок, в котором будут затянуты ремешки и пояс. Всегда начинайте с набедренного пояса, затем подтяните плечевые ремни и только потом выполняйте настройку регулируемых ремешков:

1. Ослабьте все ремни:
Заполните рюкзак вещами, соответствующими по весу реальной нагрузке. Ослабьте все ремни. Наденьте рюкзак.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек


2. Расположите набедренный пояс на уровне таза:
Отрегулируйте набедренный пояс таким образом, чтобы его середина оказалась над тазовыми костями, после этого затяните пояс. Если пояс будет расположен слишком высоко, он будет давить на желудок.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек


3. Затяните плечевые ремни:
Теперь затяните плечевые ремни. Основной вес должен быть на набедренном поясе. Мягкие накладки на ремнях должны плотно прилегать к плечам. Не затягивайте плечевые ремни слишком сильно, так как это приведет к неправильному перераспределению нагрузки, и большая часть веса рюкзака будет давить на плечи, а не на таз.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек


4. Идеальное расположение рюкзака:
Опорные точки плечевых ремней в идеале должны располагаться между лопаток. Таким образом подушечки ремней будут удобно прилегать к плечам. Если расположение рюкзака слишком низкое, то значит спинка рюкзака слишком короткая. В таком случае подушечки плечевых ремней не лежат на лопатках, и ремни могут соскользнуть с плеч.

Если расположение рюкзака слишком высокое, то значит спинка рюкзака слишком длинная. В таком случае он сидит слишком близко к шее, а подушечки плечевых ремней спускаются до подмышек — это приведет к раздражению и натиранию кожи на шее и руках. Кроме того, рюкзак оказывается наклоненным назад. В этом случае регулирование длины плечевых ремней не поможет.

Решить эту проблемы может только правильно подобранная длина спинки рюкзака. Это обеспечит свободу вашим рукам и ослабит давление на мышцы спины с помощью анатомических S-образных подушечек плечевых ремней.

Выбирайте рюкзак с подходящей длиной спинки.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек

5. Настраиваемый грудной ремешок:
Грудной ремешок между плечевыми ремнями уменьшает нагрузку на плечевые суставы (важно при подъемах и восхождениях). Как только вы настроили длину спинки рюкзака, зафиксируйте и защелкните грудной ремешок. Но не слишком сильно, так как это может привести к затруднению дыхания. Этот ремешок стабилизирует плечевые ремни, и он является стандартной функциональной особенностью почти на всех рюкзаках.
Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек
6. Затяните ремешки, стабилизирующие набедренный ремень:

Затяните ремешки стабилизирующие набедренный ремень в зависимости от ландшафта. Затяните ремень для улучшения контроля за рюкзаком, ослабьте для большей свободы движений.

Натяните ремешки, стабилизирующие плечевые ремни, на рюкзаках большого объема. Ослабьте ремешки для улучшения вентиляции спинки и переноса нагрузки на набедренные ремни.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек


Автор: Ксения Морозова