НАЗАД В БИБЛИОТЕКУ...

​Что надо знать о настройке рюкзака

24.12.2018

Индивидуальная настройка рюкзака для походов - очень важный аспект в любом активном отдыхе, треккинге и даже восхождении. Советуем вам прочитать эти правила - они помогут вам в любых путешествиях - от высокогорья Непала до восхождения на Эльбрус! :)

Никогда не поднимайте рюкзак забитый снаряжением с земли на плечо, стоя на прямых ногах. Сначала поднимите походным рюкзак за ручку для переноски, потом просуньте руку под первый плечевой ремень, а затем и под второй. Если вы не можете сразу поднять рюкзак, вы можете поднять его на колено и только затем надевать его на спину.

Настройка походного рюкзака
Для правильной настройки рюкзака со снаряжением он должен быть нагружен, а все ремешки должны быть ослаблены. Важен порядок, в котором будут затянуты ремешки и пояс. Всегда начинайте с набедренного пояса, затем подтяните плечевые ремни и только потом выполняйте настройку регулируемых ремешков:

1. Ослабьте все ремни:
Заполните рюкзак необходимыми в походе вещами. Ослабьте все ремни. Наденьте рюкзак.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек


2. Расположите набедренный пояс на уровне таза:
Отрегулируйте набедренный пояс таким образом, чтобы его середина оказалась над тазовыми костями, после этого затяните пояс. Если пояс будет расположен слишком высоко, он будет давить на желудок, слишком низко - сковывать ходьбу. При правильном положении затянутого пояса сразу почуствуется, как нагрузка на плечи сильно уменьшилась и теперь не кажется страшным идти с таким грузом по горным тропам или даже на вершину. Но это еще не все.

 

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек

 

3. Затяните плечевые ремни:
Теперь затяните плечевые ремни. Основной вес должен оставаться на набедренном поясе. Мягкие накладки на ремнях должны плотно прилегать к плечам. Не затягивайте плечевые ремни слишком сильно, так как это приведет к неправильному перераспределению нагрузки. И большая часть веса рюкзака будет давить на плечи, а не на таз, и тогда при ходьбе по горам плечи быстро устанут.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек


4. Идеальное расположение рюкзака:
Опорные точки плечевых ремней в идеале должны располагаться между лопаток. Таким образом подушечки ремней будут удобно прилегать к плечам. Если расположение рюкзака слишком низкое, то значит спинка рюкзака слишком короткая. В таком случае подушечки плечевых ремней не лежат на лопатках, и ремни могут соскользнуть с плеч.

Если расположение рюкзака слишком высокое, то значит спинка рюкзака слишком длинная. В таком случае он сидит слишком близко к шее, а подушечки плечевых ремней спускаются до подмышек - это приведет к раздражению и натиранию кожи на шее и руках - на треккинге руки постоянно участвуют в процессе ходьбы.. Кроме того, рюкзак оказывается наклоненным назад. В этом случае регулирование длины плечевых ремней не поможет.

Решить эту проблемы может только правильно подобранная длина спинки рюкзака. Это обеспечит свободу вашим рукам и ослабит давление на мышцы спины с помощью анатомических S-образных подушечек плечевых ремней. 

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек

Выбирайте рюкзак с подходящей длиной спинки.

5. Настраиваемый грудной ремешок:
Грудной ремешок между плечевыми ремнями уменьшает нагрузку на плечевые суставы (важно при подъемах и восхождениях). Как только вы настроили длину спинки рюкзака, зафиксируйте и защелкните грудной ремешок. Но не слишком сильно, так как это может привести к затруднению дыхания. Этот ремешок стабилизирует плечевые ремни, и он является стандартной функциональной особенностью почти на всех рюкзаках.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек

6. Затяните ремешки, стабилизирующие набедренный ремень:

Затяните ремешки стабилизирующие набедренный ремень в зависимости от ландшафта. Затяните ремень для улучшения контроля за рюкзаком, ослабьте для большей свободы движений. Натяните ремешки, стабилизирующие плечевые ремни, на рюкзаках большого объема. Ослабьте ремешки для улучшения вентиляции спинки и переноса нагрузки на набедренные ремни.

В процессе использования рюкзака вы научитесь регулировать эти ремешки для случаев спуска с горы, восхождения, треккинга по пересеченной местности или просто при ходьбе по ровной местности.

Регулировка походного рюкзака. Инструкция от турклуба Тенрек

 

Автор: Ксения Морозова